Jakarta, Satusuaraexpress.co – Kementerian Kesehatan (Kemenkes) kembali mengumumkan dua pasien terkonfirmasi positif Covid-19 akibat terinfeksi konfirmasi varian Omicron pada Sabtu lalu 18 Desember 2021.
Dengan demikian, Kemenkes memastikan saat ini ada tiga kasus konfirmasi varian Omicron di Tanah Air.
Untuk itu, kita harus tetap menjaga daya tahan tubuh kita dengan melakukan pola hidup sehat, salah satunya dengan berolahraga.
Saat berolahraga di masa pandemi Covid-19, kita dianjurkan untuk tetap menerapkan protokol kesehatan. Adanya kondisi ini, membuat banyak dari kita tidak bisa melakukan semua jenis olahraga.
Hal ini terjadi karena olahraga tersebut bisa menjadi sarana penularan dari virus Covid-19. Maka dari itu, jenis olahraga yang mungkin bisa kita sarankan dan bermanfaat untuk dilakukan selama pandemi Covid-19. Adapun yang dimaksud yakni jenis olahraga dengan intensitas dan durasi sedang.
Menurut Tracy et.all (2021), dalam jurnal biomedik yang berjudul pengaruh olahraga terhadap Coronavirus Disease 2019, olahraga jenis ini dapat meningkatkan respons imun dan daya tahan tubuh terhadap penyakit, terutama di masa pandemi Covid-19.
Beda halnya dengan olahraga intensitas tinggi dan terus menerus, kita tidak dianjurkan selama pandemi Covid-19 ini karena bisa memberikan efek penurunan pada sistem imun tubuh, sehingga rentan terpapar virus Covid-19.
Olahraga di masa pandemi Covid-19 selain memberikan manfaat pada peningkatan sistem imun, juga dapat mencegah timbulnya gangguan mental dari pikiran.
