Editor: Ghugus Santri
Jakarta, Satusuaraexpress.co – Sering secara tiba-tiba teringat suatu peristiwa merupakan hal yang umum terjadi pada kebanyakan orang. Terutama ingatan yang muncul berkaitan dengan kondisi yang dijalani saat ini.
Puspa, perempuan berumur 20 tahun yang juga seorang mahasiswi ini mengungkapkan keluhan yang dirasakan terkait ingatan akan peristiwa yang tidak mengenakan yang pernah dialaminya.
“Misal saat duduk di halte tiba-tiba teringat saya pernah duduk dengan orang asing mengobrol sesuatu dimana saya salah bicara dan suasana menjadi tidak enak. Setelah teringat biasanya saya akan memikirkan hal yg seharusnya saya lakukan atau tidak lakukan saat itu.” ungkapnya, dikutip Satusuaraexpress.co Rabu, (20/10/2021).
Sebelumnya Puspa merasa tidak ada masalah dengan ingatan yang tiba-tiba muncul. Tetapi, lanjutnya, akhir-akhir ini semakin sering terjadi dan semakin mengganggu.
“Entah kenapa saya jadi suka berteriak berharap ingatan-ingatan itu hilang (meski pada akhirnya tidak berguna).” tuturnya.
Lalu bagaimana cara mengatasinya?
Melansir Alodokter, dr. Alyssa Diandra menjawab keluhan yang terjadi terkait ingatan yang muncul tiba-tiba sehingga mempengaruhi mood dan aktivitas seseorang.
Menurut dr. Alyssa Diandra peristiwa tersebut merupakan hal yang umum terjadi pada diri seseorang. Munculnya ingatan-ingatan ini sering kali saat seseorang tidak sedang fokus melakukan sesuatu. Sehingga otak kita memberikan ingatan bagi kita untuk memfokuskan diri kita pada sesuatu.
Kondisi ini tentu berbeda jika anda justru akibat ingatan tersebut sampai mempengaruhi mood dan aktivitas anda serta ingatan tersebut berkaitan dengan peristiwa buruk masa lampau dan yang sama terus menerus dan membuat anda tidak menghargai kondisi anda sekarang. Karena jika hal ini yang terjadi, bisa saja disebabkan oleh PTSD, depresi, atau stres.
“Hal yang dapat anda lakukan yakni senantiasa membuat diri anda fokus pada sesuatu entah dari kegiatan tertentu, membaca, mendengarkan musik. Berusaha memfokuskan pikiran anda pada hal yang baik.” ujar dr. Alyssa Diandra.
Menurutnya, Kondisi yang dialami adalah suatu hal yang normal terjadi asalkan pikiran tersebut tidak menguasai orang tersebut.
“Terutama tentang hal yang buruk, menyebabkan anda melakukan hal yang buruk, pikiran tersebut terjadi berulang-ulang tentang hal yang buruk.” tandasnya.
dr. Alyssa Diandra menyarankan, Jika hal tersebut terjadi, konsultasikan dengan psikiater. Semoga bermanfaat dan terima kasih.
