Tips Dari Pakar Internasional Untuk Memperkuat Imunitas Ditengah Pandemi

Soure : pixabay/vperemencom
pixabay/vperemencom

satusuaraexpress.co – Ingin ataupun tidak, pandemik COVID- 19 membuat kita terus menjadi peduli dengan kesehatan. Saat ini dapat dibilang nyaris seluruh orang berupaya untuk menguatkan imunitas supaya tidak mudah sakit, terlebih tertular virus COVID- 19

Tren memelihara imunitas pula diakui oleh para ahli internasional yang hadir di kegiatan Vitafoods Asia Digital Week bertema” Identifying whats next for the immune health category” pada Selasa( 2/ 2/ 2021). Disebutkan jika ketertarikan publik untuk penuhi nutrisi tiap hari makin bertambah mulai 2020 lalu.

berikut adalah penjelasan beberapa pakar yang hadir dalam acara online tersebut tentang cara memperkuat imunitas di tengah pandemi

1. vaksin perlu, namun tetap didampingin dengan konsumsi makanan bernutrisi

pixabay/pasja1000
pixabay/pasja1000

kita bersama tahu, vaksin yang tengah digencarkan oleh pemerintah saat ini kepada masyarakat, vaksin adalah salah satu cara yang dapat membuat imunitas tubuh kita mengenali virus tersebut dan membuat antibodi terhadap serangan virus tersebut. Namun Dr. Jun Nishira, Wakil Presiden Department of Medical Management and Informatics Hokkaido Information University, Jepang mengatakan bahwa vaksin saja tidak akan cukup untuk memperkuat sistem imun
“Kita saat ini telah menggunakan vaksinasi, namun di saat yang bersamaan hal ini harus diiringi dengan konsumsi makanan yang bisa perkuat sistem imun,” katanya. ”

ia mengatakan salah satu makanan yang banyak diincar dijepang adalah jamur maitake. Di dalamnya terdapat zat-zat yang bisa menstimulasi kerja sistem imun sekaligus menurunkan kadar lemak dan gula darah. Selain itu, maitake juga kaya akan antioksidan, zat yang dibutuhkan tubuh di tengah pandemi seperti sekarang.

2. Suplemen Bukan Satu Satunya Cara

pixabay/vacho
pixabay/vacho

berbicara mengenai imunitas, direktur Nutriconnect Dr. Dilip Ghosh angkat bicara mengenai kesalahpahaman yang beredar di masyarakat. Banyak orang yang menganggap suplemen adalah satu-satunya cara untuk memperkuat imunitas, padahal ini keliru.
“Kita membutuhkan sistem imun yang kuat dan berkelanjutan tapi kita tak bisa mencapainya dalam satu hari hanya dengan suplemen,” terang Dilip Ghosh.

Dr. Dilip Ghosh menambahkan, ini baru bisa tercapai ketika kita bisa mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan baik. aspek gaya hidup tersebut meliputi pola makan, kebiasaan hingga olahraga, semuanya dilakukan secara konsisten dan continue yang nantinya akan membuat sistem imun menjadi lebih kuat

3. beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh

pixabay/sponchia
pixabay/sponchia

Dr. Dilip Ghosh menyebutkan sejumlah nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dan makanan yang paling dibutuhkan oleh tubuh, tren permintaan ini pun meningkat khususnya di kawasan Asia karena nutrisi dan sumber makanan ini terbukti bermanfaat untuk sistem imun, berikut ini nutrisi yang dibutukan

  • Vitamin D, bisa didapatkan dari kuning telur, salmon, tuna, daging merah, hati, susu, dan jamur;
  • Vitamin C, bisa didapatkan dari stroberi, beri-berian, kiwi, berbagai jenis jeruk, dan brokoli;
  • Asam amino, bisa didapatkan dari ikan, telur, jamur, keju, dan kacang-kacangan
  • Antioksidan, bisa didapatkan dari beri-berian, dark chocolate, sayuran hijau, dan kacang-kacangan;
  • Zinc, bisa didapatkan dari daging, biji-bijian, kacang-kacangan, susu, dan telur.

ditengah pandemi seperti ini, memang harus menjaga sistem imun, mungkin kamu bisa melakukan beberapa anjuran dari para pakar diatas (red)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *